축구 컨디셔닝 6가지 요소

축구는 운동 종목이고 최고의 구기 실력으로 선수에게 상을 주는 경기 이상이 되었다.신체적인 약점을 잡아주는 것뿐만 아니라 신체적인 특질을 향상시키는 것은 현대 축구에서 매우 중요하며 이러한 모든 측면에 경향이 있는 분야를 축구 컨디셔닝이라고 부른다.

축구 컨디셔닝은 실제로 6개의 개념, 즉 원한다면 하위 섹션으로 구성된다.워밍업, 체력, 전력, 지구력, 민첩성, 스피드 트레이닝은 완전한 축구 컨디셔닝 프로그램의 핵심 요소들이다.기사를 눈앞에 두고 그들에 대해 k사다리 너무 자세히 이야기하지는 않겠지만, 내가 하고 싶은 것은 각 구성 요소가 무엇인지, 축구 선수(또는 코치일 경우 당신의 선수)로서 어떤 이점이 있는지, 그리고 그것이 어떻게 개선될 수 있는지 등을 엿볼 수 있는 것이다.

-축구 워밍업

축구가 시작될 때, 선수들은 경기 전에 개별적으로 준비운동을 하곤 했고, 오히려 체계적이지 못했다.몇 가지 일반적인 준비 운동과 스트레칭 운동 외에도, 그들은 최대한의 잠재력으로 경기를 할 수 있는 적절한 상태로 그들을 끌어들이기 위해 경기 시작의 첫 분에 의존했다.

요즘 워밍업이 점점 더 중요해지고 있다. 왜냐하면 그것은 축구선수에게 도움이 되기 때문이다.

멕시코: 여러 층의 땅

멕시코는 평행 현실과 무수한 모순과 엄청난 격차의 나라로 구분된다.고대 문화 전통이 봄방학 방탕과 만나 대량 소비산업이 토착공예와 충돌하는 나라다.고도로 온카지노 발달한 문명들이 거의 3,000년 동안 이 지역에 거주해왔기 때문에 멕시코는 엄청나게 길고 소란스러운 역사가 그러한 현대적 연속성을 설명할 수 있다.특히 스페인이 도착하기 전, 위대한 사회의 흥망성쇠는 멕시코 예술, 디자인, 건축의 모든 면에 침투하는 환상적인 전설과 전설로 나라를 풍요롭게 했다.16세기 아즈텍(멕시코)의 수도를 정복한 헨 코르츠 스페인인은 오늘날 멕시코 어디에서나 확인할 수 있는 토착유산과 신앙에 대해 스페인 문화의 독특한 중첩을 초래했다.

멕시코스 고도 고대
유카튼 반도는 고고학상의 금광이다.멕시코 만 남부 해안에 위치한 이 지역은 그들의 통치 기간 내내 마야 문명의 중심지였다.칼락물(주변 피라미드 두 개의 도시)의 넓은 폐허는 가장 장관이며, 두껍게 쌓인…

미국 팀이 골을 넣고 싶을지도 몰라!

들것에 실려 나가는 몇몇 선수들을 존경하기 힘들기 때문에 임수정은 결코 내가 축구 팬이라고 누구에게도 설득하려 하지 않을 것이다. 단지 몇 분 후에 돌아와 골을 넣었을 뿐이다.이번 주 목요일에는 두 팀 모두 월드컵 2차전에 진출하기 위해 미국인과 이탈리아인들이 촬영장에 몰려들 것이다.

이탈리아인들은 승리와 동점으로 예쁘게 앉아있지만 가나에 충격적인 패배를 당한 후 목숨을 걸고 싸우는 체코 팀과 경기를 하게 된다.한편 미국은 체코를 상대로 감정적인 승리를 거두는 가나와의 경기를 치를 때, 그들 선수들 중 한 명의 발밑에서 실제로 골을 넣으려고 노력할 것이다.

지난 토요일 체코전에서 2-0으로 승리한 블랙스타즈의 아사모아 얀과 설리 문타리는 각각 2장의 옐로카드를 받았기 때문에 미국전에 결장할 러시아하키중계 것이다.하지만, 가나의 라토미르 두즈코비치 감독은 그의 팀이 미국팀과 “시범적인” 경기를 할 준비가 될 것이라고 맹세했다.

만약 미국인들이 2라운드에 진출한다면, 그들은 디펜딩 챔피언인 브라질과 맞붙게 될 것이다.그리고 그들은 가나와 경기를 해야 할 것이다.

같은 올 같은 올

그럼, 넌 HOT 데이트가 있구나!정말로 그를 전기화시키고 싶니?그러면 뭔가 평범하지 않은, 짜릿한 일을 해야 한다.저녁 식사하고 영화 보는 건 어때?어? 야, 잠깐만.마지막 데이트 때 했던 거랑 그 전에 했던 거랑 그 전에 했던 거랑 똑같아.

그래, 어떤 영화들은 정말 재미있고 카지노커뮤니티 저녁은 대부분 만족스러운 경험일 수 있어하지만 이 모든 저녁 식사와 영화 같은 것은 데이트를 즐기기 위한 것이 아니다. 마치 일요일 저녁 식사가 엄마들의 집에서 하는 것만큼 짜릿하다.

첫 데이트에 감동을 주거나 현재의 관계에 지닝을 더하고 싶으십니까?여기 몇 가지 아이디어가 있다.만약 이것들이 올바른 코드를 맞추지 않는다면, 여러분의 상상력을 이용해 스스로 무언가를 생각해내라. 그것은 여러분이 누구인지 표현하는 것이다!

저녁 먹으러 나가지 말고, 집에 있어.요리책을 읽고 너희 둘만의 호화로운 것을 만들어라.룸메이트는 허용되지 않는다.그들은 영화표를 예매하고 게으른 엉덩이를 저녁에 내쫓는다.

마지막으로 소풍을 짐을 싸서 세인트 패트릭스 계단이나 컬럼비아 강가에서 점심을 먹은 게 언제야?맛있는 거 한 바구니랑 냉장 보관하고…

꿈이 우리에게 미래를 말해줄 수 있을까?

꿈과 그 의미나 목적에 관해 많은 것이 쓰여져 왔다.인류는 첫 번째 몽상가가 깨어나 그들의 환영이 무엇을 의미하는지 궁금해한 이후 우리의 꿈에 매료되어 왔다.예로부터 우리는 우리의 미래가 무엇을 가지고 있는 지의 징후를 찾기 위해 우리의 꿈을 보아왔다.우리가 처음 알게 된 서면 꿈은 기원전 4000년이었다.우리가 꿈에 대해 가지고 있는 가장 초기 글들은 주로 그들의 종교적, 정신적 의의에 관한 글들이다.

대부분의 사람들은 인생의 약 3분의 1을 잠에 들 것이다.우리의 꿈은 우리의 진짜 부분이지만 너무 자주 그것들은 무시된다.꿈은 우리에게 우리의 사생활에 대한 통찰력과 이해를 줄 수 있다.그것들은 우리의 과거, 현재, 그리고 때때로 우리의 미래를 이해하는데 도움을 줄 것이다.우리가 해야 할 일은 우리의 꿈에 관심을 기울이고 그것들을 알아가는 것이다.

꿈은 미래를 위한 메시지를 담을 수 있다.

우리는 다른 종류의 꿈을 가지고 있다.종종 우리의 토토사이트 꿈은 가장 절박한 생각이나 개인적인 경험에서 나온 이미지로 이루어져 있다.하지만 때때로 우리의 꿈은 특별할 수 있다.우리의 꿈도 허락한다면 우리와 소통할 수 있다.우리가 들어야 할 것은 귀담아 듣는 것 뿐이다.

나는 두 가지 주요한 유형의 예언적 꿈이 있다고 믿는다.

저것들은…

콜드콜을 진정으로 즐기는 방법

당신의 차가운 소명에 즐거움을 만들어 줄 해외선물대여계좌업체 다섯 가지 관점

우리들 대부분은 콜드콜을 하는 나날을 두려워한다.우리는 심호흡을 하고, 기운을 차리고, 전혀 모르는 사람과 대화할 준비를 한다.가끔 회색 구름이 우리 책상 위에 걸려 있는 게 이상한가?

정말 이렇게 될 필요는 없다.콜드 콜링은 흥미롭고, 흥미롭고, 성취감을 주는 모험이 될 수 있다.

여기 냉담한 소명에 대한 완전히 새로운 전망을 제시할 다섯 가지 관점이 있다.이러한 새로운 관점을 적용할 때, 콜드 콜링은 실제로 즐거울 수 있다.그것은 개인적으로 성취감을 느낄 수 있을 뿐만 아니라 경제적으로도 보상이 될 수 있다.

1.
상대방을 돕는 데 집중

다른 사람과 불편한 상황을 만드는 것은 인간으로서의 우리의 본성에 어긋난다.그것이 우리가 콜드콜을 걸기 시작할 때 우리 중 많은 사람들이 배에서 그 매듭을 얻는 핵심 이유다.

분양에만 치중했을 때 이곳은 두 사람이 자연스럽게 만나는 장소가 아니다.우리는 판매를 원하지만, 상대방은 보통 우리가 가기를 원한다.거슬리는 것은 성격 특성 중 가장 훌륭한 것이 아니며, 어느 정도 우리는 그것을 알고 있다.

그럼 어떻게 하면 기분이 좋을까…

상어 공격!살아남는 방법 그리고 말하는 삶

상어 공격!살아남는 방법 그리고 그 이야기를 하기 위해 사는 방법

여러분이 계획했던 다음 야외 여행을 위해 약간의 사전 생각과 조직적인 노력이 큰 기억의 모험을 통해 성과를 거둘 것이다.

오래된 액화 가스등은 그만큼 많은 빛을 발산하지만 액화 가스를 탱크에 다시 채워야 할 것이고 조심하지 않으면 지저분할 뿐만 아니라 위험할 수도 있다.두 종류의 등불은 모두 맨텔을 사용하기 때문에 여분의 것을 운반해야 한다.

다양한 옷을 싸서 옷을 입어야 한다면 겹겹이 입을 준비를 해라.너는 태양이나 비로부터 너를 보호하기 위해 모종의 모자를 싸야 할 것이다.어떤 종류의 레인 기어가 권장될 것이다.여행에서 어떤 활동을 할 것인지 자세히 살펴봐야 할 것이다.나쁜 짓을 하지 않는 것은 요리하고 잠잘 곳이 있다.만약 당신이 아이를 가졌다면, 당신은 몇 개의 방수포를 더 필요로 할 것이고 그들을 당신의 옆에 텐트를 만들 것이다.

심한 믈브시범경기중계 날씨는 일년 중 어느 때라도 일어날 수 있고 종종 거의 경고 없이 일어날 수 있다.NOAA에 따르면 번개는 보통 한 번에 한두 명의 희생자를 주장하고 대량 파괴를 일으키지 않기 때문에 가장 과소평가된 심각한 기상 위험 중 하나이다.정확한 날짜는 주 어업 규정과 확인해봐…

관계 – 엉망진창에 대해 나를 탓하지 않는가?

나는 우리가 인간관계에서 하는 다양한 게임에 대해 이야기한 적이 있다.대부분 부정적인 게임들은 그것의 매력의 관계를 지우고 파트너가 서로 가질 수 있는 모든 사랑과 보살핌을 효과적으로 죽인다.여기 인간관계에서 행해지는 그런 게임이 하나 더 있다.그것은 불렸다 – 제발 내 잘못이 아니다.나를 탓하지 마라.아니면 내가 뭘 할지 말해주면 그렇게 할게.말하지 않은 부분- 당신은 내가 당신이 충고하는 것을 결코 하지 않을 온라인카지노 것이라는 것을 잘 알고 있지만, 모든 것이 실패한 후에 당신을 비난한다.

운이 좋아서 많이 참고 견디는 파트너를 얻은 파트너들은 대체로 이 게임을 한다.이 관계에서 게임 파트너는 모든 것이 용인될 것이고 가난한 파트너는 일을 바로잡기 위해 최선을 다할 것이라는 것을 알고 있다.내가 왜 전혀 신경써야 하지?이들은 게으른 파트너들이다.이들은 부정한 파트너들이다.이들은 파괴적인 파트너들이다.그들은 매력적인 개인으로부터 생명을 추출할 수 있고 아무런 잘못도 없이 죄책감과 무기력함을 느끼게 할 수 있다.그들은 관계를 파괴한다.

그러한 관계에서 그러한 상황에 대한 해결책은 무엇인가?먼저 피해자는 현재 벌어지고 있는 게임을 이해해야 한다.그 후에 피해자는…

야구에 돈을 걸 때 숫자가 거짓말이 아니다!

메이저리그 야구 시즌이 한창인 지금, NBA 플레이오프는 화려했고 NHL의 최종 4명이 캐롤라이나, 버팔로, 애너하임, 에드먼턴이 될 것이라고 누가 생각이나 했겠는가?

PGA 투어, NASCAR, 그리고 경마에서 트리플 크라운을 던지십시오. 이것은 꽤 매력적인 스모가스보드입니다!오늘 우리는 인터리그 경기가 시작되었고 그것은 양키스와 메츠, 컵스와 화이트삭스 그리고 다른 매력적인 매치업들을 의미하기 때문에 야구에 집중할 것이다.

올 시즌 몇몇 선수들이 펜트하우스에서 큰 활약을 펼치고 있는 반면 몇몇 유명 선수들은 고전하고 있다.

보스턴과 뉴욕 모두 평소처럼 1위를 다투고 있지만 강타자 데이비드 오티즈와 알렉스 로드리게스는 5월 내내 몽유병 중이다.

강력한 4월 선발로 나선 오르티즈는 5~11일 홈런 2개, 12타점으로 타율 0.250을 기록하고 있다.그는 올해 모든 경기에 출전했지만 5월 내내 독감과 싸웠다.

지난해 MVP 수상과 1위 투표 28표 중 16표가 로드리게스에게 돌아갔다.많은 유권자들에게 mlb중계 두 사람 사이의 타이브레이크는 로드리게스의 수비였다.그는 161경기를…에서 뛰었다.

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