그리고 요가는 그냥 스트레칭이라고 생각했지

동네 YMCA에서 친구를 만나러 가는 길에 그는 왜 그냥 체육관에 등록하지 않았냐고 물었고, 나는 그에게 운동을 위해 집에서 요가와 가끔 체조를 하고 있는데 체육관 회원권이 꼭 필요하다고 스포츠중계 느끼지 않는다고 설명했다.그의 반응은 예상할 수 있었다.요가는 스트레칭 아닌가요?

나는 그 질문의 익숙함에 미소를 지으며 그에게 이 기사의 주제를 설명했다.내가 그에게 말했듯, 그리고 다른 방법을 모를 수 있는 사람들을 위해:아니요, 요가는 단순히 스트레칭을 하거나 어색해 보이는 포즈와 자세를 취하는 것 이상입니다.

그것은 스트레칭, 호흡 운동, 명상 그리고 아마도 가장 간과되는 사지, 적절한 식단을 고수하는 것의 조합이다.

산스크리트어 yuj에서 온 요가라는 단어는 멍에를 씌우거나 묶는 것을 의미하며 종종 “연합” 또는 규율의 방법으로 해석됩니다.이것의 궁극적인 목표는 인간과 신 또는 우주가 단숨에 결합하는 것이다.게다가, 그것은 마음과 정신이 똑같이 실천에 관여하고 있기 때문에 정신을 해방시키는 것을 목표로 하고 있다.

요가는 실제로 현존하는 가장 오래된 신체 문화 시스템이다.체계적이고 과학적으로 증명된 길이라는 것 말고도…

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