또 누가 간단한 건강식 아침 식사를 하고 싶어할까?

많은 사람들이 아침을 거르는 경향이 있다.그들은 아침식사가 쓸모없다고 생각한다.그리고, 그들은 틀렸다.

아침식사는 신진대사의 속도를 높인다.신진대사를 통해 여러분의 몸은 낮 동안 더 많은 지방을 태울 수 있다.이것은 살을 빼려는 사람들에게 큰 이득이다.

어떤 사람들은 커피 한잔을 아침식사라고 부른다.글쎄, 그들의 아침식사일 수도 있지만 우리가 말하는 건강한 아침식사는 아니야.

건강한 아침 식사의 몇 가지 샘플:

•브라운 라이스

현미 한 접시를 준비해라.그것은 에너지의 원천인 비타민 B를 함유하고 있을 뿐만 아니라 섬유질의 원천이기도 스포츠중계 하다.생선, 무지방 고기, 야채와 같은 저콜레스테롤 식품과 함께 먹을 수 있다.

•Strawberry

일주일에 세 번 딸기 한 잔이면 너에게 좋을 거야.비타민C와 항산화 성분이 함유되어 있어 건강에 좋다.아니면, 다른 종류의 베리들과 섞어서 기분 전환시켜라.

•차모마일 티

카모마일 차를 한 잔 사오시오.이 허브차는 여러분이 더 차분해지고 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

•조금 존경의 표시

기본적으로 노인들은 존중받을 필요가 있다.조금만 보여주면…

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